Calcolatori nutrizionali gratuiti

Strumenti basati sulla scienza per calcolare i tuoi macronutrienti, il fabbisogno calorico e il deficit calorico. Senza registrazione.

Calcolo macronutrienti

Calcola i tuoi obiettivi giornalieri di proteine, grassi e carboidrati in base al tuo corpo, livello di attività e obiettivo.

Scopri il tuo fabbisogno calorico totale giornaliero (TDEE) e quante calorie ti servono per mantenere, perdere o aumentare di peso.

Calcola il deficit calorico ideale per dimagrire in modo sano e sostenibile con i macronutrienti consigliati.